AstucesPharma · Dr Anne-Sophie Delepoulle
Des conseils santé clairs et fiables, rédigés par une pharmacienne
Micronutrition, plantes, huiles essentielles : des réponses vérifiées, 100 % gratuites.
📚 +600 fiches🔍 Sources HAS · ANSM · Vidal →👩⚕️ Pharmacienne depuis 30 ans
Docteur en Pharmacie (DES en biologie médicale, Institut Pasteur, CH de Cambrai), je vous aide à :
Répondre à vos questions du quotidien
Des situations vécues au comptoir, expliquées simplement en quelques minutes de lecture.
Lire les cas de comptoir →
Fabriquer des remèdes naturels
Des recettes efficaces et sûres, avec les précautions expliquées pas à pas.
Découvrir les remèdes maison →
Démêler le vrai du faux
Remèdes de grand-mère, rumeurs, promesses marketing : les idées reçues santé passées au crible, verdict à l’appui.
Voir les décryptages →
100 % gratuit et transparent. Juste des conseils validés scientifiquement.
🩺 Réserver mon entretien en micronutrition →🧰 Mes outils gratuits
✨ Nouveau
Ma charge toxique au quotidien
Je fais le point sur ma maison, mon assiette, mes habitudes et mes rythmes, et je repars avec 3 gestes prioritaires. Faire le point →
⚖️ Équilibre
Mon assiette acide-base
Je vois de quel côté penche mon assiette et je la rééquilibre en quelques échanges. Équilibrer mon assiette →
🍳 Score
Mon score AGEs en cuisine
Je repère ce qui fait grimper les AGEs dans mon assiette et je teste des cuissons plus douces. Calculer mon score →
🌀 Parcours
Ma digestion, étape par étape
Je suis le trajet de mon repas, du cerveau au côlon, et je choisis mes priorités. Suivre mon repas →
🍲 Cuisine
Enrichir mes plats en protéines
Plus de protéines dans chaque assiette, sans forcément manger plus. Enrichir mes plats →
🔍 Analyse
Mon petit-déjeuner à la loupe
Ce qu’il m’apporte vraiment, et comment l’améliorer en quelques échanges. Optimiser mon petit-déj →
🌱 Bilan
Mon bilan micronutriments
Faites le point en 5 minutes, sans aucune donnée conservée. Repérer mes carences →
🌿 Sélecteur
Quelle huile essentielle choisir ?
L’huile adaptée à votre besoin, en 1 minute. Trouver mon huile →
🧳 Composeur
Composer ma trousse d’aromathérapie
La trousse de votre foyer, adaptée à chacun et à la saison. Composer ma trousse →
🦠 Sélecteur
Quel probiotique choisir ?
Identifiez la souche et la formule adaptées à votre situation en quelques questions. Choisir mon probiotique →
📌 Sur mesure
Mon parcours santé
Des lectures suggérées selon votre profil, et vos fiches sauvegardées. Recevoir mes lectures →
🎓 Quiz
Tester mes connaissances
Flashcards ou quiz noté, avec explications sourcées. Me tester →
Nouvelle rubrique · Cuisine santé
Cuisine santé : les bons gestes pour garder les bienfaits
Cuisson, découpe, associations : ce qui se passe vraiment dans votre assiette, avec une recette simple à chaque fois. Pour commencer : comment préparer le brocoli et les crucifères sans perdre leur sulforaphane.
Découvrir la cuisine santé →
Nouveau · Info ou intox
Idées reçues santé : le vrai du faux, verdict à l’appui
Dentifrice sur un bouton, Coca contre la gastro, vaccin et cancer, détox du foie… Je passe au crible les croyances les plus répandues, avec un verdict clair et ce que disent vraiment les études.
Démêler le vrai du faux →
À la une · Remède maison
Baume pectoral maison : la recette adulte qui dégage
Rhume, nez bouché ? Ravintsara et eucalyptus radié, dosés avec prudence par une pharmacienne : la recette pas à pas pour mieux respirer au coucher, réservée à l’adulte.
Préparer mon baume pas à pas →
Huiles essentielles de saison
Ravintsara, tea tree, eucalyptus : lesquelles choisir ?
Comment ces huiles agissent contre virus et bactéries, et comment bien les utiliser cet hiver — guide fondé sur l’ANSM et la littérature scientifique.
Choisir mes huiles pour l’hiver, sans risque →
Les plantes à connaître
Plantes anti-fatigue : laquelle choisir selon votre profil ?
Ginseng, rhodiola, ashwagandha, guarana : quelle plante correspond à quel type de fatigue, et les précautions à connaître avant de conseiller.
Trouver la plante adaptée à ma fatigue →
Traitements à la loupe
Agonistes du GLP-1 : diabète, obésité, et au-delà ?
Mécanisme d’action, indications réellement validées en 2026 et pistes de recherche (Alzheimer, addictions, psoriasis) — le point complet.
Comprendre comment agissent les GLP-1 →
Actus micronutrition
Collagène : que dit vraiment la science ?
Types, mécanismes, posologie et médicaments qui le dégradent — le guide complet pour la peau, les os et les articulations.
Savoir si le collagène vaut le coup →🎯 Micronutrition, pour qui ?
👩 Profil
Femmes actives
Cycle, énergie, ménopause : les fiches pour votre quotidien. Voir les fiches →
👨👩👧 Profil
Parents
Bébé, enfant, ado : accompagner leur croissance au naturel. Voir les fiches →
🧓 Profil
Séniors
Mémoire, vitalité, prévention : bien vieillir au quotidien. Voir les fiches →
🏃 Profil
Sportifs
Performance, récupération, fatigue : les besoins de l'effort. Voir les fiches →
🦠 Profil
Santé digestive
Microbiote, ballonnements, dysbiose : prendre soin de sa flore. Voir les fiches →
📋 Ressource pro
Professionnels de santé
Bilans, interactions, pathologies : les fiches techniques. Voir les fiches →
Mes conseils, directement chez vous
Chaque semaine, au comptoir, on me pose les mêmes questions : quel magnésium choisir, quelle huile essentielle pour un enfant, comment soutenir ses défenses en hiver…
Je vous envoie les réponses, claires et vérifiées, uniquement sur les thèmes qui vous concernent.
Dr Anne-Sophie DelepoulleDocteur en pharmacie, Busigny- 📬 1 e-mail par semaine au plus
- 🚫 Sans publicité
- 👋 Désinscription en un clic
✉️ Je reçois mes prochains conseils
Je choisis mes thèmes, j'indique mon e-mail, c'est tout.
Là où j'exerce : Pharmacie des 2 Villages, 3 rue Guynemer, 59137 Busigny (Nord)
Voir le plan →
Mon entretien micronutrition →
Vous ne trouvez pas l'information que vous cherchiez ? Dites-le-moi.